Cho bé tập đi xe đạp là cách tốt nhất giúp các con tập thể dục, rèn luyện sức khỏe, cải thiện thể chất, nâng cao các kỹ năng vận động, khả năng nhận thức với mọi thứ xung quanh trong giai đoạn phát triển toàn diện.
Theo nghiên cứu của các chuyên giá đã chỉ ra rằng các bé ở độ tuổi đang phát triển nếu sử dụng xe đạp thường xuyên sẽ giúp giảm đến 63% nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và các căn bệnh về ung thư. Không những thế đạp xe đạp còn giúp cho các bộ phận trên cơ thể khỏe mạnh như tay, chân… hệ xương của trẻ sẽ dẻo dai hơn và tránh bị suy dinh dưỡng. Các bé thường xuyên đạp xe đạp sẽ giúp tăng cường cơ bắp cho chân, đùi và hông.
Một lợi ích quan trọng nữa của việc đạp xe là giúp cải thiện chức năng tim phổi: đạp xe có thể rèn luyện các cơ quan một cách toàn diện nhất trong đó có vai trò quan trọng trong việc tăng cường chức năng tim phổi, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, do đó có thể làm chậm quá trình lão hóa, cơ thể luôn khỏe mạnh.
Không chỉ có vậy, vận động thường xuyên bằng cách đạp xe còn giúp bão hòa oxy trong máu, giảm các triệu chứng như giãn tĩnh mạch và nâng cao sức khỏe của các cơ quan tim phổi, tăng lưu lượng vận chuyển máu, từ đó tăng lượng oxy được não tiêu thụ, mang đến cảm giác thoái mái, minh mẫn, thông minh hơn.
Ngoài việc tăng cường cho sức khỏe thì đạp xe cũng là cách để giúp giảm cân khá hiệu quả, ngằn ngừa tình trạng béo phì ở trẻ. Đạp xe giúp đốt cháy khoảng 200 calo mỗi giờ.
Tích cực hơn là đạp xe giúp các bé hình thành thói quen tốt, tránh xa các món đồ chơi công nghệ, bé hòa nhập với bạn bè tốt hơn
Hiện nay trên thị trường có hàng loạt loại xe đạp trẻ em khác nhau để cha mẹ có thể lựa chọn với nhiều mẫu mã và thương hiệu khác nhau. Các bé ở từng độ tuổi khác nhau đều sẽ có mẫu xe đạp riêng biệt phù hợp. Vì thế, khi muốn cho con chạy xe đạp, các mẹ cần lựa chọn kỹ càng loại xe đạp cho con, có thể tham khảo bài viết về cách lựa chọn xe đạp theo từng độ tuổi sau đây.
Danh Mục
Các bé từ 10 tháng tới 1 tuổi rưỡi:
Những bé từ 10 tháng tuổi trở lên đã có thể ngồi vững chắc. Để con tập làm quen với chiếc xe đạp ngay từ nhỏ, gia đình có thể mua cho bé mẫu xe đạp ba bánh được trang bị dây đai an toàn, chỗ để chân cùng tay đẩy phía sau.
Do con chưa thể đạp xe, mẹ có thể đẩy con đi dạo xung quanh, cũng có thể tháo bàn đạp, tay đẩy, cho con tự dùng chân đẩy xe di chuyển, giúp bé có đôi chân trở nên cứng cáp, khỏe mạnh, có ích cho giai đoạn tập đi của trẻ.
Các bé từ 1 tuổi rưỡi tới 3 tuổi
Độ tuổi này mẹ có thể tập cho con sử dụng bàn đạp, nhưng chưa thể giữ thăng bằng được nên mẫu xe đạp ba bánh nhỏ gọn là sự lựa chọn phù hợp. Nên chọn mẫu xe có trọng lượng nhẹ, giúp con dễ điều khiển, quay đầu xe khi chạy.
Cần kiểm tra kỹ càng chất lượng, độ bền, tính năng có bị lỗi hay không. Đặc biệt là khung xe, bánh xe và bàn đạp. Kiểm tra xem khi ngồi trên xe, chân con có thể đặt thoải mái trên bàn đạp, không bị với quá mà cũng không phải co gập chân khiến bé bị mỏi.
Các bé từ 3 đến 4 tuổi
Độ tuổi này bé có thể chạy xe đạp hai bánh, được gắn thêm hai bánh phụ phía sau, nên chọn bánh xe có đường kính khoảng 30 cm, cần lựa chọn trọng lượng, chiều cao xe phù hợp với cân nặng và chiều cao của trẻ.
So với xe đạp ba bánh, xe chạy bằng xích nặng hơn và không đạp lùi được, vì vậy bé có thể lúng túng khi lần đầu điều khiển, mẹ nên tập con cách sử dụng xe đạp hai bánh.
Các bé từ 4 đến 6 tuổi
Nên lựa chọn mẫu xe đạp hai bánh dễ di chuyển với bánh xe có đường kính khoảng 40 cm. Lúc này bé đã điều khiển thành thạo, nên tập giữ thăng bằng khi chạy xe, phụ huynh có thể tháo rời 2 bánh phụ phía sau.
Có thể điều chỉnh chiều cao tay lái và yên xe phù hợp với chiều cao trong giai đoạn phát triển của bé.
Các bé từ 6 đến 8 tuổi
Mẹ có thể chọn mẫu xe đạp hai bánh với bánh xe có đường kính khoảng 50 cm. Đa số dòng xe đạp này đã bỏ đi hệ thống bánh phụ vì bé đã thành thục với việc chạy xe đạp.
Các bé từ 8 tuổi trở lên
Đối với trẻ trên 8 tuổi thường chạy những mẫu xe đạp có đường kính khoảng 60 cm, có kích thước gần giống với xe đạp của người lớn. Đặc biệt, có khung xe được thiết kế chắc chắn, chất lượng cao cấp, hệ thống phanh tay giúp bé kiểm soát tốc độ, đảm bảo an toàn cho con khi sử dụng.
Với cách chọn xe đạp dựa theo độ tuổi trên, giúp các bậc phụ huynh dễ dàng lựa chọn mẫu xe phù hợp với bé, tạo điều kiện cho con vui chơi, rèn luyện các kỹ năng ngay từ nhỏ.
